这个泡脚方不仅可以化一身痰湿，还可以调各种乱七八糟的问题

广州最近断断续续下雨，空气湿度慢慢上来。这对痰湿体质的人来说，简直是一场「小灾难」，湿气的症状一个个浮现出来：

身上总是黏黏糊糊的，感觉不干爽；

(资料图片)

出汗变多、头发很容易变油；

双脚发沉、关节作痛、走路易累；

痰多、舌苔变厚、吃东西没胃口；

大便次数增多、不成形、粘马桶；

……

我们常常觉得难受的「湿气」，是一个名词，可以理解上面那些让人难受的表现的总和、概括。

我们想要去掉的湿气其实是身体里多余的病邪、毒素、痰液淤堵，还有脏腑功能迟滞引发的反应。

内外环境常常相应，但我们很难去干预气候，要想改变现状，关键还得调整自己的体质，练拳、饮食等都行。对于我们爱练拳的人来说，不管是吃什么或做什么，成果都应该更好，因为身体吸收的能量或营养会被加速运动起来的气血轻松送到需要的地方去。

对于痰湿问题，有一个经典名方用来泡脚是很不错的，那就是温胆汤。

痰湿就是身体里积聚了太多无法正常代谢掉的水液。而温胆汤的配方里，就用到了不少化痰祛湿的本草。

温胆汤配方：茯苓、半夏、枳实、竹茹、陈皮、甘草。

茯苓是渗湿的，「利水燥土，泻饮消痰，善安悸动」（《长沙药解》）。

渗，就是往下走，能把体内的湿和不好的水液，转化为尿液给排泄出去。

半夏「除湿化痰涎，大和脾胃」（《雷公炮制药性解》），「下冲逆而除咳嗽，降浊阴而止呕吐，排决水饮」（《长沙药解》）。

大家可以想象一下，一块冰要融化，可以撒一些盐。半夏就是这个作用，能把黏在体内的陈年老痰慢慢消散掉。

竹茹性微凉，能「清热化痰」（《中药学》）。

半夏有燥湿的作用，偏温性，竹茹刚好可以平衡药性，让方子变得平和，搭配茯苓帮助热和湿从小便排出去。

枳实擅长破气，「逐停水，破结实，消胀满」（《本草经集注》）。有痰湿的人，体内是淤堵的状态，气机没有办法正常流动。稍微吃点东西，很容易上火。

枳实就像战场上冲在前方的士兵，冲开脾胃淤堵的气机，开出一条道路。

陈皮「理气，调中，燥湿，化痰」（《中药学》），和枳实搭配，把调理气机的作用提高一个等级；

甘草「解百毒，和诸药，甘能缓急，尊称国老」（《雷公炮制药性解》）。甘草又称「和事佬」，可以调和各个药材的性味。

综合全方，半夏、陈皮偏温（痰饮是水湿而凝聚，属于阴邪，非温不化），竹茹、枳实偏凉，温凉兼进，令全方不寒不燥。

体内有痰或湿气重，用温胆汤来泡脚，基本就足够了，因为温胆汤几乎把湿气的所有情况都考虑到了，无论是普通痰湿、还是湿热、寒湿都适用。

日常价109元/盒，上新优惠99元/盒

截止到5.6，点图片购买

针对寒湿，可以「燥湿」：寒湿的朋友，本身是湿+寒的状态，很需要「燥」的过程，在驱散体内寒气的同时，还可以将湿气慢慢蒸发掉。

针对湿热，可以「利水」：湿热的朋友，本身需要清热，所以通过利水，把热气、湿气变成小便排泄出体外。

针对痰湿，可以「化痰」：痰是湿气的升级版，是比较黏腻的成型状态，就像冰块一些，需要将痰饮慢慢地「化开」，才能更好地调理。

为什么选择泡脚，而不是直接喝？因为痰湿重的人都脾虚，吸收不好，而脚底经络丰富，刺激作用更强。

温胆汤治痰湿，却叫「温胆」，这是为何呢？

其实，治痰湿只是温胆汤其中一个作用。「善治痰者不治痰而治气，气顺则一身之津液随之而顺矣。」（《丹溪心法》），温胆汤其治痰也是依赖它的调气之功。

温胆汤之所以叫温胆汤，是因为它的主要作用是治胆寒。

孙思邈《千金要方》中称：「虚则寒」，这里说的胆寒，有胆虚的含义。胆属少阳，以阳气为用，若胆阳不足，阳气无力调控胆汁藏泄，则胆汁郁积，则凝为痰。因此温胆汤的核心靶点：一为虚，二为痰。

《备急千金要方》明确记载：「治大病后，虚烦不得眠，此胆寒故也。」

「温胆汤治心胆虚怯，触事易惊，或梦寐不祥，或异象惑，遂致心惊胆慑；气郁生涎，涎与气搏，变生诸证，或短气悸乏，或复自汗，或四肢浮肿，饮食无味，心虚烦闷，坐卧不安。」（《三因极一病证方论》）

不难看出心悸、烦躁、失眠、多梦、坐立不安、自汗、四肢浮肿等症皆为温胆汤所主。

正是因为温胆汤适用的病症多，且方药组成少，作用好，才被历代医家所推崇。

但由于温胆汤是汤药，我们也不提倡大家在未经过辨证的情况下服用。而用来泡脚就安全多了。

像平时睡觉睡不好、脾气急躁、容易肝郁、消化差、湿气重、爱出汗、四肢浮肿、容易心慌的人，都可以试试用温胆汤泡脚。

考虑到普通泡脚方，药材熬煮需要的时间比较长，很多朋友都不太能坚持使用，我们特地研发了一款温旦足浴凝珠。它在原方的基础上，增加了生姜和大枣两味。

日常价109元/盒，上新优惠99元/盒

截止到5.6，点图片购买

脾胃是运化水湿的，现在很多人脾胃多阳虚偏寒，没法将体内多余水湿代谢出去，就造成了水湿停留体内。把脾胃调好了，水湿的问题也能得到改善。

生姜就是温煦我们的脾胃、让脾胃变得更强健的。

《药性类明》亦说:「生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。」

而大枣更是在调理脾胃时，常与生姜搭配使用的。

温旦足浴凝珠，提取8味本草，浓缩成一粒粒凝珠，采用特别的凝胶包装，无需再另外熬煮，只需将它扔进准备好的温水中，凝珠内浓缩的本草精华，即刻充分释放到水中。

这样的温胆足浴液，使用很方便，每次需要的时候，直接丢两粒凝珠到泡脚盆中，等待它与热水混匀溶解就可以了，连撕开袋子的步骤都省了，太方便了~

凝珠包装为*PVA水溶性薄膜：在水中快速溶解的水溶性高分子材料，是可降解的新颖绿色包装材料，可放心使用。

用温胆汤，该怎么泡脚？

温胆汤7天为一个周期，4个周期为一个过程。每隔7天，可以休息1～2天，观察身体状态。

有的湿气轻的朋友，坚持一段时间，就能看出舌苔变薄了许多，脸上的痘痘消了很多，皮肤看起来也没那么油腻了，身体状态好了很多！

体内痰湿重的朋友，可以早晚各泡一次脚。坚持4个周期也就是28天，一般就能感知到身体的很多变化。

我们的温旦足浴凝珠一盒56粒，每次用两粒，刚好能用28天。

日常价109元/盒，上新优惠99元/盒

截止到5.6，点图片购买

功夫传递力量，太极点亮心灯

跟万老师练太极拳，收获活力人生

识别下图关注

点击阅读原文，购买温旦足浴凝珠

关键词：